Ментальний баланс серед цитрусових садів Андалусії: як пройшов молодіжний обмін "Mind Grove" в Іспанії

З 19 по 26 квітня 2026 року українська делегація молоді від NGO Stella брала участь у міжнародному молодіжному обміні «Mind Grove», який проходив у колоритному іспанському селищі Серральба (муніципалітет Пісарра) поблизу сонячної Малаги. Проєкт зібрав разом активну молодь з Іспанії, Румунії, Латвії, Вірменії та України для спільного дослідження тем ментального здоров'я, емоційної стійкості та психологічної самодопомоги.

 

Головною метою цього обміну було надати молоді звичайні, але дієві інструменти для боротьби зі щоденним стресом, тривогою та психологічним тиском. Оскільки приймаюча організація Grupo de Desarrollo Rural Valle del Guadalhorce базується в сільській місцевості, особливий акцент було зроблено на терапевтичній силі природи та подоланні соціальної ізоляції.

 

 

ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА, ЕМПАТІЯ ТА ЖОНГЛЮВАННЯ: ЧИМ ЗАЙМАЛИСЯ УЧАСНИКИ

Програма обміну була побудована виключно на методах неформальної освіти: жодних нудних лекцій чи зазубрювання теорії. Натомість молодь навчалася через дію, експерименти та щире спілкування.

 

Протягом інтенсивного тижня учасники:

  • Опановували емоційну регуляцію: розбирали техніки управління стресом та заземлення прямо на практиці, взаємодіючи з природою;

  • Вивчали першу психологічну допомогу: тренувалися, як правильно та спокійно підтримати людину, що перебуває в стані шоку чи сильного стресу;

  • Проводили власні воркшопи: створювали індивідуальні «тулкіти» (набори інструментів) для підтримки ментального балансу в підлітковому віці;

  • Розвивали зв'язок між тілом та розумом: через рух, тілесні практики та навіть жонглювання вчилися повертати фокус уваги на власні відчуття;

  • Досліджували екологічний спосіб життя: аналізували вплив локальних, натуральних продуктів харчування на нервову систему та загальне самопочуття.

 

Окремим яскравим спогадом для всіх стала незабутня культурна поїздка до Малаги, де учасники змогли насолодитися унікальною іспанською архітектурою та автентичною атмосферою.

 

 

СВІТ БЕЗ ОСУДУ: РЕФЛЕКСІЇ ТА ВРАЖЕННЯ КОМАНДИ

Для багатьох цей обмін став точкою повного перезавантаження. Попри досить базові умови проживання в сільському хостелі, де всі ділили спільний простір, саме цей виклик допоміг команді зблизитися, зруйнувати будь-які культурні бар'єри та перетворитися на справжню родину.

 

Дар'я Гончарук (Team Leader): «Це проєкт про ментальне здоров’я, де мій розум справді знайшов повний спокій. Я повернулася додому з тонною позитивних емоцій, блокнотом, що повністю розписаний інсайтами та вправами з майндфулнесу, і легким сумом після прощання. Я безмежно вдячна своїй команді, яка щодня давала мені привід пишатися тим, що я їхній тімлідер. Ми назавжди запам'ятаємо це іспанське тепло, лимонні та апельсинові дерева, тишу сільської місцевості, яскраву Малагу та найголовніше — людей, які створили цей безпечний простір.»

Марта Шпур: «Це був дійсно фантастичний досвід, і я неймовірно вдячна за можливість стати його частиною. Проєкт проходив у чудовому іспанському селищі, яке на тиждень стало моїм другим домом. Я навіть уявити не могла, з якою величезною кількістю неймовірних людей з усієї Європи я познайомлюся і як сильно можна зблизитися всього за сім днів. Також я дізналася багато нового про ментальне здоров'я, краще зрозуміла свій внутрішній світ та рефлексувала над почуттями завдяки нашій чудовій тренерці Марині. А поїздка в Малагу, нова їжа, природа та архітектура країни моєї мрії — це просто незабутньо.»

Тимур Бойко: «Мій перший молодіжний обмін Еразмус+ офіційно завершено. Протягом тижня ми досліджували техніки емоційної регуляції та управління стресом, вчилися надавати першу психологічну допомогу, практикували майндфулнес та заземлення. Ми на собі відчули силу сонця, природи та локальних продуктів. І все це було наповнене постійним спілкуванням, емпатією та купою веселих енерджайзерів. Дякую за знання та спогади, які залишаться на все життя.»

Микола Кінас: «Тиждень дослідження свого внутрішнього світу, розпізнавання почуттів та побудови власної стійкості. Чуттєво, тепло та дуже підтримуюче. Україна, Латвія, Вірменія, Румунія та Іспанія — я ніколи раніше не почувався частиною кожного народу одночасно!»

Соломія Бучин: «Усе починалося з простих запитань про ім'я та країну, а закінчилося обіцянками обов'язково приїхати в гості. Я вже в процесі проєкту розуміла, що буду сильно сумувати за цими моментами. Це один із найкращих досвідів у моєму житті.»

 

 

ВЧИСЯ, ПОДОРОЖУЙ ТА ЗМІНЮЙСЯ

Щиро дякуємо нашим надійним іспанським партнерам Grupo de Desarrollo Rural Valle del Guadalhorce за бездоганну координацію, професіоналізм, чуйність та створення терапевтичного середовища для молодих людей.